Osobný tréning a poradenstvo

Osobný tréning

Chcete schudnúť a neviete ako? Potrebujete motiváciu a morálnu silu?

 Chcete osobného trénera na cvičenie metódou pilates?

 Bolí vás chrbát alebo kĺby? Ste po operácií alebo máte zdravotné problémy a klasické hodiny cvičenia pre vás nie sú vhodné?

Zostavíme vám tréningový plán podľa vašich potrieb a možností.

Dohliadneme na správnu techniku cvičenia.

Celý čas vašej prítomnosti sa postaráme len o vás. Cena: 1 klient – 18,- € pre členov klubu / 20,- € pre nečlenov.

Cena: 2 klientky (vo dvojici) –  20,- € pre členov klubu / 24,- € pre nečlenov.

Test metabolického typu

Test metabolického typu.

 

Prečo diéta, ktorá tak účinné funguje u vašej kamarátky u vás nezaberá? Pretože ste iný metabolický typ.

Každý človek ma iné biochemické zloženie a patrí k inému endokrinnému typu. Preto každý jedinec inak trávi a spaľuje jednotlivé druhy potravín. Existuje niekoľko typov ľudského metabolizmu a každému vyhovuje iné zloženie stravy. Dlhodobou konzumáciou nevhodne zvolenej stravy vedie k chronickým chorobám, obezite a problémom s trávením.

 

Testom metabolického typu zistíte:

-          ktoré potraviny vám prospievajú

-          ako si správne zostaviť jedálniček, kombináciu jedál presne pre vás, tak aby vyhovoval vášmu metabolickému typu

-          dlhodobo sa tak budete cítiť dobre a v kondícií

-          schudnete ľahko a bez hladovania alebo ťažkosti s trávením

-          celkovo sa vylepší váš zdravotný stav, vyriešite prípadné zdravotné problémy

 

Ako test prebieha:

Vždy pozostáva z dvoch stretnutí. Na prvom dozviete ako pristupovať k testom, ako odpovedať na jednotlivé otázky. Doma potom test vypracujete. Je veľmi dôležité, vyhradiť si k tomu dostatok času. Niektoré odpovede si totiž vyžadujú pozorovanie vlastných reakcií. Preto je týždenný odstup medzi jednotlivými stretnutiami. Na druhom stretnutí vyhodnotíme test, dozviete sa charakteristické znaky jednotlivých typov a presne sa naučíme ako zostaviť svoj jedálniček.

 

Testy prebiehajú individuálne – je potrebné dohodnúť si termín konzultácie. Cena: 20,- € (2 stretnutia + test a záverečné odporúčania vo vytlačenej forme)