Metóda Pilates je kompletným cvičebným programom, ktorý zdôrazňuje, že telo je jeden celok. Posilňuje všetky svalové skupiny a do cvičenia zapája okrem tela aj myseľ a dýchanie. Cieľom programu je dopracovať sa k svalovej rovnováhe. Posilňovaním slabých a predĺženie skrátených svalov sa zväčšuje sila, ohybnosť a kontrola nad telom bez nadmerného zaťažovania kĺbov a chrbta.
Pilates cvičenie môžu využívať všetci, nezávisle od veku, pohlavia či postavenia a to ako prevenciu správneho držania tela, na rehabilitáciu alebo na získanie telesnej kondície. Vytrvalosť a trpezlivosť prinášajú výsledky.
„Po desiatich lekciách pocítite rozdiel, po dvadsiatich rozdiel uvidíte a po tridsiatich lekciách sa vaše telo zmení na nepoznanie.“ J.H. Pilates
Správne pochopenie filozofie Pilates umožňuje priniesť jej techniku do bežných každodenných aktivít. Od základov dokáže zmeniť náš spôsob vnímania samého seba a naučí nás byť vnútorne v rovnováhe. To je najdôležitejší cieľ cvičenia Pilates.
Cvičenie – Zdravý chrbát metódou SM – systém (Stabilizačno-mobilizačný systém). Vďaka spojeniu znalostí z medicíny a športu sa MUDr. Smíškovi podarilo vyvinúť veľmi účinný pohybový program. SM-systém používa v každom cviku všetky dôležité prvky naraz – posilňovanie, stabilizáciu, strečing, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy. Cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a napriamuje ju smerom nahor. Tak vzniká vysoká efektívna regenerácia medzistavcovej platničky po sedavom zamestnaní alebo náročnom športe. Cvičenie sa dá ľahko naučiť, pretože využíva prirodzenú koordináciu pohybu.
Hodina uzatvárajú cviky na spevnenie brucha.
Cvičenie môže absolvovať ktokoľvek, nezávisle od veku či pohlavia a to ako prevenciu alebo na rehabilitáciu.
Ashtanga joga nie je len pre pokročilých. Je skutočne vhodná pre úplných začiatočníkov a to oveľa viac ako iné, akékoľvek vedené hodiny rôznych iných štýlov jogy. Takže nebojte sa a začnite.
Tradične sa ásany učia slovnými inštrukciami a žiakovi učiteľ nič neukazuje.
Stimuluje dieťa k vyváženému pohybu a naučí Vás rozoznávať odchýlky od správneho pohybového vývinu, ktoré môžu neskôr spôsobovať zdravotné problémy (krivenia chrbtice a pod.).
Súčasťou je cvičenie na fitloptách, pesničky, pohybové hry a ešte všeličo iné.
Ak máte záujem o pravidelné cvičenia, prihláste sa zaslaním SMS na 0905 521 925 (meno, dátum narodenia dieťaťa, miesto cvičenia), alebo na mailovej adrese babyfit@babyfit.sk..
