Táto je nielen výborná ale aj veľmi zdravá. Obsahuje má veľké množstvo vlákniny, minerálov, vitamínov. Energia sa vám uvoľní postupne a vystačí vám na celé dopoludnie. Potrebujete: Hrsť pohanky Hrsť ovsených vločiek Hrsť ryže naturál (ale môže byť aj obyčajná biela ryža) Hrsť zŕn guinoa…
Ako prílohu poznáme väčšinou zemiaky, ryžu alebo cestoviny. A čo tak vyskúšať niečo nové a pritom zdravé a plné výživných látok. Qiunoa Neobsahuje lepok! Táto „výživová bomba“ je bohatá na vitamíny B a C, minerály a skrýva v sebe aj veľké množstvo bielkovín. Je veľmi dobre stráviteľná, pripravovať ju môžeme na…
Mali by ste! (Ak chcete mať krásne a zdravé prsia.) Čo by športová podprsenka mala mať a čo rozhodne nie? Poradíme vám. Materiál by mal byť priedušný, schopný rýchlo odsať pot z tela ale zároveň by mal byť aj rýchlo schnúci. Dnes už bežne dostanete takmer každé športové…
Budeme potrebovať: 2 ks baklažánu 500 ml paradajkového pretlaku 5 strúčikov cesnaku Lyžička oleja Hrsť čerstvej bazalky – na jemno nasekanej 250 g eidamu – na hrubo nastrúhaného 1 mozzarellu – nakrájanú na kolieska Lyžicu strúhaného parmazánu Soľ a čierne korenie Lyžička hnedého cukru POSTUP: Baklažán…
Vo svete existuje milión rôznych diét a zaručených rád na chudnutie a preto som sa rozhodla jednu vybrať a otestovať na vlastnej koži. Hladovať sa mi práve moc nechcelo, ani tlačiť celé dni iba slaninu a klobásky aby som si vyskúšala, či tuková diéta naozaj funguje, a tiež sa podľa…
Vrátili ste sa práve z dovolenky? A chutilo vám? Nevyhýbajte sa zrkadlám, tie prekypujúce bôčiky tam sú. Áno. Ale nemusia! Nezúfajte, stačí , keď trošku pritvrdíte a a do formy sa môžete dostať do 30 dní. Chce to len trocha plánovania a pevnej vôle. Začíname! Hneď po návrate z dovolenky sa…
Fitnes mánia ovládla svet už dávno, vypracované postavy, guľaté zadky a tehličky na brušku sa pomaly stávajú povinnou výbavou každej ženy. Od cvičenia očakávame stále viac, chceme cítiť napumpovanie vo svaloch, príjemnú únavu, jemnú svalovicu a hlavne vidieť výsledky. Presne takéto cvičenie je body pump! Je to…
V dokonalom svete by sme sa ľahko vyhli spáleniu pokožky, no akosi sa nám podarí aspoň trošku pripiecť každé leto. Či už vynecháme malé miesto pri krémovaní alebo jednoducho strávime dlhší čas na slnku neplánovane, ani sa nenazdáme a už mame opálené aj tie obľúbené šaty,…
Nemáte dnes čas ísť do fitka? Pridajte pár viacúčelových cvikov do vašej rannej rutiny! Nebudú to síce hodiny cvičenia a ani sa nespotíte, no stále budete žať výhody. Každá maličkosť sa predsa počíta! Strečing v sprche: Dobrá teplá sprcha osvieži vaše zmysly v dopoludňajších hodinách. Pridajte nejaký ten…
Výborné drinky vhodné práve na tieto letné dni. Je už na vás, či ich vyskúšate ako rýchle raňajky alebo večer ako svieži drink aj s kvapkou alkoholu (alebo dvomi?) Jahodovo – kivi 1 a ½ šálky zmrazených jahôd 1 a ½ šálky zmrazeného kivi 8ks…
