Raňajková kaša

Táto je nielen výborná ale aj veľmi zdravá. Obsahuje má veľké množstvo vlákniny, minerálov, vitamínov. Energia sa vám uvoľní postupne a vystačí vám na celé dopoludnie.   Potrebujete: Hrsť pohanky Hrsť ovsených vločiek Hrsť ryže naturál (ale môže byť aj obyčajná biela ryža) Hrsť zŕn guinoa…

Čítať ďalej

Quinoa, bulgur, kuskus, chia semienka – zoznámte sa!

Ako prílohu poznáme väčšinou zemiaky, ryžu alebo cestoviny. A čo tak vyskúšať niečo nové a pritom zdravé a plné výživných látok. Qiunoa Neobsahuje lepok! Táto „výživová bomba“ je bohatá na vitamíny B a C, minerály a skrýva v sebe aj veľké množstvo bielkovín. Je veľmi dobre stráviteľná, pripravovať ju môžeme na…

Čítať ďalej

Nosíte pri športe športovú podprsenku?

Mali by ste! (Ak chcete mať krásne a zdravé prsia.) Čo by športová podprsenka mala mať a čo rozhodne nie? Poradíme vám.  Materiál by mal byť priedušný, schopný rýchlo odsať pot z tela ale zároveň by mal byť aj rýchlo schnúci. Dnes už bežne dostanete takmer každé športové…

Čítať ďalej

Musaka

Budeme potrebovať: 2 ks baklažánu 500 ml paradajkového pretlaku 5 strúčikov cesnaku Lyžička oleja Hrsť čerstvej bazalky – na jemno nasekanej 250 g eidamu – na hrubo nastrúhaného 1 mozzarellu – nakrájanú na kolieska Lyžicu strúhaného parmazánu Soľ a čierne korenie Lyžička hnedého cukru POSTUP: Baklažán…

Čítať ďalej

Vyskúšali sme KetoDiet!

Vo svete existuje milión rôznych diét a zaručených rád na chudnutie a preto som sa rozhodla jednu vybrať a otestovať na vlastnej koži. Hladovať sa mi práve moc nechcelo, ani tlačiť celé dni iba slaninu a klobásky aby som si vyskúšala, či tuková diéta naozaj funguje, a tiež sa podľa…

Čítať ďalej

Do formy za 30 dní!

Vrátili ste sa práve z dovolenky? A chutilo vám? Nevyhýbajte  sa zrkadlám, tie prekypujúce bôčiky tam sú. Áno.  Ale nemusia! Nezúfajte, stačí , keď trošku pritvrdíte a a do formy sa môžete dostať do 30 dní. Chce to len trocha plánovania a pevnej vôle. Začíname! Hneď po návrate z dovolenky sa…

Čítať ďalej

Dajte si do tela s Body pump

Fitnes mánia ovládla svet už dávno, vypracované postavy, guľaté zadky a tehličky na brušku sa pomaly stávajú povinnou výbavou každej ženy. Od cvičenia očakávame stále viac, chceme cítiť napumpovanie vo svaloch, príjemnú únavu, jemnú svalovicu a hlavne vidieť výsledky. Presne takéto cvičenie je body pump! Je to…

Čítať ďalej

Domáce recepty na spálenú pokožku

  V dokonalom svete by sme sa ľahko vyhli spáleniu pokožky, no akosi sa nám podarí  aspoň trošku pripiecť každé leto. Či už vynecháme malé miesto pri krémovaní alebo jednoducho strávime dlhší čas na slnku neplánovane, ani sa nenazdáme a už mame opálené aj tie obľúbené šaty,…

Čítať ďalej

Ako spaľovať tuky hneď ráno? Jednoducho!

Nemáte dnes čas ísť do fitka? Pridajte pár viacúčelových cvikov do vašej rannej rutiny! Nebudú to síce hodiny cvičenia a ani sa nespotíte, no stále budete žať výhody. Každá maličkosť sa predsa počíta! Strečing v sprche: Dobrá teplá sprcha osvieži vaše zmysly v dopoludňajších hodinách. Pridajte nejaký ten…

Čítať ďalej

5 tipov na svieži cocktail

Výborné drinky vhodné práve na tieto letné dni. Je už na vás, či ich vyskúšate ako rýchle raňajky alebo večer ako svieži drink aj s kvapkou  alkoholu (alebo dvomi?) Jahodovo – kivi 1 a ½  šálky zmrazených jahôd 1 a ½ šálky zmrazeného kivi 8ks…

Čítať ďalej

Page 2 of 53 1 2 3 4 5 ... Last →