Archive for Chudnite s nami

Vyskúšali sme KetoDiet!

Vo svete existuje milión rôznych diét a zaručených rád na chudnutie a preto som sa rozhodla jednu vybrať a otestovať na vlastnej koži. Hladovať sa mi práve moc nechcelo, ani tlačiť celé dni iba slaninu a klobásky aby som si vyskúšala, či tuková diéta naozaj funguje, a tiež sa podľa…

Čítať ďalej

Do formy za 30 dní!

Vrátili ste sa práve z dovolenky? A chutilo vám? Nevyhýbajte  sa zrkadlám, tie prekypujúce bôčiky tam sú. Áno.  Ale nemusia! Nezúfajte, stačí , keď trošku pritvrdíte a a do formy sa môžete dostať do 30 dní. Chce to len trocha plánovania a pevnej vôle. Začíname! Hneď po návrate z dovolenky sa…

Čítať ďalej

Dajte si do tela s Body pump

Fitnes mánia ovládla svet už dávno, vypracované postavy, guľaté zadky a tehličky na brušku sa pomaly stávajú povinnou výbavou každej ženy. Od cvičenia očakávame stále viac, chceme cítiť napumpovanie vo svaloch, príjemnú únavu, jemnú svalovicu a hlavne vidieť výsledky. Presne takéto cvičenie je body pump! Je to…

Čítať ďalej

Ako spaľovať tuky hneď ráno? Jednoducho!

Nemáte dnes čas ísť do fitka? Pridajte pár viacúčelových cvikov do vašej rannej rutiny! Nebudú to síce hodiny cvičenia a ani sa nespotíte, no stále budete žať výhody. Každá maličkosť sa predsa počíta! Strečing v sprche: Dobrá teplá sprcha osvieži vaše zmysly v dopoludňajších hodinách. Pridajte nejaký ten…

Čítať ďalej

Vinyasa yoga

Počas Vinyasa yogy budete nasledovať svoj dych, zatiaľ čo plynulo prejdete z jednej pozície do druhej. Rovnako ako všetky štýly yogy, aj vinyasa yoga má priaznivý psychický i fyzický účinok. Synchronizované dýchanie uvoľňuje myseľ a zablokované toky energie v celom tele, očisťuje organizmus, odbúrava stres, únavu i napätie. Pravidelným cvičením sa udržuje…

Čítať ďalej

Najslanšie jedlá, ktoré konzumujeme

Chcete pre svoje zdravie i líniu niečo urobiť? Drobnosťou, ktorá má skvelé výsledky, je lepšie narábanie so soľou. Toto dochucovanie je síce potrebné, ale veľmi často prehnané. Možno nie vami samotnými, ale rovno výrobcami potravín. O príjme soli sa toho môžete dočítať mnoho. Vo všeobecnosti…

Čítať ďalej

Večerať a chudnúť

Ako už bolo povedané snáď stokrát, strava sa na vzhľade našej postavy podieľa najväčšou mierou. Ak by sme to mali vyjadriť číselne, bolo by to približne 85%. Koľko kalórií by sme ale mali denne prijať? Je to individuálne, keďže  každá máme inú váhu, iný vek…

Čítať ďalej

Desiaty, na ktoré sa budete tešiť

  Pri chudnutí (a nielen vtedy) je dôležité jesť pravidelne, aby si váš metabolizmus zvykol na pravidelný príjem potravy a nemal potrebu vytvárať si tukové zásoby pre prípad, že sa rozhodnete hladovať alebo chudnúť iným nezdravým spôsobom. Ak si však myslite, že diétovať znamená jesť ryžu…

Čítať ďalej

Čo očakávať od osobného trénera

Dostať sa do formy nie je ľahké. Vyžaduje si to veľa úsilia a odhodlania, ako aj vedomostí o zdravej strave a cvičení. Internet je plný informácií o cvičeniach a diétach, no jedna protirečí druhej a naopak. Nie všetky druhy cvičení sú vhodné pre každého, a preto by ste sa mali pred začiatkom…

Čítať ďalej

Chudnutie v priebehu storočí

Pobláznenie okolo diét vládne svetu už celé storočia. Každú chvíľu niekto príde s novým zaručeným a rýchlym spôsobom. Všade vidíme dokonalé, vyšportované telá, guľaté zadočky a motivačné výroky. No viete, kedy sa to všetko začalo? 1820 Prekvapivo prvý človek, s ktorým by sme mohli spojiť slovo diéta bol…

Čítať ďalej

Page 1 of 2 1 2