Denná spotreba kalórií

Chudnite s nami

denná spotreba kalórií

Denná spotreba kalórií u žien
Hmotnosť
(kg)		 Pri oddychovaní
„nič nerobenie“
(kcal)		 Pri miernej aktivite
Pomalá chôdza či bicyklovanie 2-3x za týždeň
(kcal) 		Pri strednej aktivite
Pomalá chôdza či bicyklovanie4-5x za týždeň
(kcal) 		Pri intenzívnej aktivite
Pomalá chôdza či bicylkovanie 6-7x týždenne
(kcal)
45,5 1 120
 1 450
 1 570
 1 680
50 1 150
 1 490
 1 600
 1 720
55 1 190
 1 550
 1 670
 1 780
60 1 220
 1 580
 1 700
 1 830
64 1 250
 1 630
 1 750
 1 880
68 1 280
 1 660
 1 800
 1 920
73 1 320
 1 720
 1 850
 1 980
77 1 350
 1 750
 1 890
 2 000
82 1 380
 1 790
 1 930
 2 070
86,5 1 420
 1 850
 1 990
 2 100
91 1 450
 1 880
 2 030
 2 180
95,5 1 480
 1 950
 2 050
 2 200
100 1 513
 1 970
 2 100
 2 270
107,5 1 540
 2 000
 2 160
 2 300
109 1 580
 2 050
 2 200
 2 400
113,5 1 610
 2 090
 2 250
 2 410
118 1 640
 2 130
 2 300
 2 460
122,5 1 676
 2 170
 2 350
 2 500


Údaje sú prevzaté od Olivera Owena, „Metabolické požiadavky mužov a žien pri oddychu“, Mayo Clinic Report, „Prehodnotenie kalorických požiadaviek u zdravých žien“, American Journal of Clinical Nutrition.

designed by h-o-d-i