jedálny lístok

Pondelok	8.00	Miska ovocného jogurtu s musli a pokrájaným jablkom, čaj alebo káva (bez cukru)
	11.00	Zeleninová polievka
	13.00	Grilované kuracie prsia posypané strúhaným 30% eidamom, 100 g. ryže.
	16.00	Dve musli tyčinky, banán
	19.00	Zeleninový šalát (paradajky, papriky, cibuľku alebo cesnak, pridáme šalátové korenie a soľ)
Utorok	8.00	Plátok čierneho chleba potretý jemnou vrstvou rastlinného masla, plátok šunky, paradajku a papriku. Šálka nesladeného ovocného čaju alebo káva
	11.00	Ovocný šalát (jablko, banán, pomaranč, nektarinka – podľa sezóny)
	13.00	Zeleninové rizoto
	16.00	Uhorkový šalát s strúhaným eidamom (očistená a pokrájaná šalátová uhorka, strúhaný 30% eidam, soľ, šalátové korenie)
	19.00	Hydinový šalát (uvarené kuracie prsia, zeler, šampióny, 2 pol. Lyžice bieleho jogurtu, reďkovky)
Streda	8.00	Mliečno-tvarohový kokteil (200 ml. odtučneného mlieka, 125 g nízkotučného tvarohu, banán – všetko zmixovať v mixéri)
	11.00	Surovú koreňovú zeleninu (mrkva, petržlen, kareláb, celér, redkovky)
	13.00	Kurací sendvič (1/2 čierneho sendviča potrieme horčicou, kečupom, pridáme uvarené kuracie prsia, paradajku, papriku)
	16.00	Čerstvé ovocie (podľa sezóny)
	19.00	Zeleninový šalát (šalátová uhorka, paradajka, reďkovka, chudá hydinová šunka)
Štvrtok	8.00	Plátok celozrného chleba, cottage syr s pažitkou, reďkovka, paradajka, káva alebo čaj bez cukru
	11.00	Ovocný šalát so celozrným suchárom alebo keksom Vitalinea (jablko, pomaranč, kiwi, citrónová šťava, lyžička medu)
	13.00	Celozrné špagety s paradajkami (celozrné špagety, paradajky, cesnak, korenie na špagety, štipka soli a lyžička olivového oleja)
	16.00	Grapefruit
	19.00	Hustá hovädzia polievka (koreňovú zeleninu uvaríme v hovädzom vývare, nakoniec pridáme vaječný bielok)
Piatok	8.00	Jogurt s ovocím (ovocný jogurt, čerstvé broskyne alebo iné ovocie podľa sezóny, kukuričné lupienky)
	11.00	Paradajková šťava, celozrný chlieb s cottage syrom
	13.00	Ryba v aspiku ( koreňová zelenina, hrášok, rybie filé, želatína, rybí bujón, ražný chlieb)
	16.00	Plátok čierneho chleba s maslom, plátok hydinovej šunky, 1 vajíčko na mäkko, paprika
	19.00	Nákyp z celozrných cestovín (celozrné cestoviny, chudá šunka, šampiňóny, vajíčko, strúhaný 30% syr eidam, tuk na vymastenie formy – premiešať a nechať zapiecť)
Sobota	8.00	Syrová omeleta (1 vajíčko a 2 bielka, nastrúhaný syr, fazuľky z konzervy, nahrubo nastrúhaná mrkva, pór, paradajka, strúčik cesnaku a petržlen. Zeleninu udusíme. Na panvici urobíme omeletu s vajíčok, na polovičku dáme udusenú zeleninu, preložíme a postrúhame syrom)
	11.00	Šálka jogurtu s ovocím a kukuričnými lupienkami
	13.00	Hovädzí guláš (chudého hovädzieho mäsa, cibuľa, čerstvá paprika, paradajka, chili, soľ, cesnak, oregano a korenie. Podávame s chlebom alebo uvarenými zemiakmi)
	16.00	Šopský šalát
	19.00	Šalát s morčacím mäsom (morčacie prsia, 2 lyžice sójovej omáčky, 1 lyžička medu, hlávkový šalát, paprika, šalátová uhorka, zázvor, nesolené arašidy, lyžička citrónovej šťavy, soľ)
Nedeľa	8.00	Ovocná miska (syr cottage, nízkotučný biely jogurt, pokrájaný banán, mandle, ananás z konzervy, sypacie musli)
	11.00	Pečivo s tvarohovou pomazánkou (celozrná žemľa, odtučnený tvaroh, 2 lyžice bieleho jogurtu, posekaná pažítka, cesnak, soľ, korenie)
	13.00	Kuracie prsia na zelenine (Do alobalu zabalíme, pokrájané zemiaky, cibuľu, mrkvu, kuracie prsia potreté zmeskou korenia na pečené kura, osolíme a upečieme)
	16.00	Jablko, banán
	19.00	Hroznový šalát so syrom (biele hrozno, ovčí syr, hlávkový šalát, vlašské orechy, strúčik cesnaku, bazalkový ocot, korenie, lyžička olivového oleja