fit ball

Posilňovacie cvičenie na veľkých loptách, zamerané na posilnenie svalstva celého tela, ale hlavne chrbtového svalstva a celkové formovanie postavy, ktoré je zároveň šetrné ku chrbtici a kĺbom. Hodina zahrňuje aerobnú časť pre zvýšenie účinku cvičenia a posilňovaciu časť so závažím ale aj bez neho, s gumami alebo overbalom. Cvičenie je vhodné pre každého, úplného začiatočníka, pre ľudí s boľavým chrbtom a kĺbmi, s problémom nadváhy, pre staršie ročníky. Ale i pre tých, ktorí si radi hopkajú na veľkých loptách. Toto cvičenie uvoľňuje stuhnuté svalstvo a pomáha naprávať zlé civilizačné návyky.