step aerobic

Kondične náročnejší druh aerobnej hodiny, s využitím stepu (stupienka). Oboznámi Vás so základnými krokmi a ich variáciami. Posilňuje srdcovo-cievny a dýchací systém. Aktívne precvičuje svalstvo celého tela, zaťažuje najmä dolné končatiny a sedacie svalstvo.